Dek-D.com ใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสบการณ์ของ
ผู้ใช้ให้ดียิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่
ยอมรับ

อยากลดน้ำหนัก

ตั้งกระทู้ใหม่
ตั้งกระทู้ใหม่
คือ เราอายุ12ปีค่ะ น้ำหนัก61 ส่วนสูง157 เราอยากลดน้ำหนักให้ลดลงไปสักประมาณ7-8โล ในหนึ่งเดือนเาต้องทำยังไงค่ะ เราไม่กินข้าวเย็นมา2วันเเล้วค่ะ เเล้วก็ออกกำลังตอนเช้าเเค่10นาทีเอง(ไม่มีเวลา)ช่วยเราหน่อยค่ะ

แสดงความคิดเห็น

1 ความคิดเห็น

aabbccddhomes 13 ก.ย. 60 เวลา 19:22 น. 1

ห้ามอดอาหาร น้องอยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตนะคะ อย่าทำร้ายตัวเองเลย


ที่ควรทำคือ ทานอาหารให้ครบ5หมู่และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่าเพิ่งควบคุมอาหาร

0