เคล็ดลับลดน่อง6ต้นขาของเรา
ตั้งกระทู้ใหม่
เนื่องจาก เรา เห็นหลายๆคนโพสบอกว่าขาใหญ่ บลาๆๆ
เราเป็นคนตัวเล็กหรือเตี้ยนั้นเอง แล้วขาก็ใหญ่ด้วย
เราจึงหาวิธี ให้มันสมส่วน แล้วเรามีอาเป็นครูฝึกโยคะ
ก็ได้สูตรมาฝึกตามส่วนต่างๆเรียบร้อย
เดิม น้ำหนัก 48 ตอนนี้ 45 จ้า
น่อง : ยืนตัวตรง แล้วนำส้นเท้าชิดกันคะ ส้นชิดปลายเท้าห่างกันประมาณ 90 องศา
ย่อตัวคะ เข่าให้ถึงพื้นมาที่สุด ได้ผลมากมายจ้า ทำวัน 30 ครั้ง
1 อาทิตย์ก็เห็นผลละนะ
คราวหน้าจะมาบอก ลดแขน+ต้นขา นะคะ ตอนนี้ปั่นการบ้านนนนนน
ใคร งง บ้างเอ่ย ?? ยกมือกันเต็มเลยละสิ T T
แก้ไขครั้งที่ 1 เมื่อ 11 พฤศจิกายน 2551 / 19:50
PS. กลุ่มต่อต้านภาษาวิบัติ
Congratulations
11 พ.ย. 51 เวลา 19:34 น.
10,118
views
53 ความคิดเห็น
แต้งๆจ้า
อ้อ ปั่นจักรยานกลางอากาศก็ช่วยมากๆๆนะคะ แต่ต้อง 2-3 อาทิตย์คะ
เมื่อก่อนวันละ100-200ครั้ง แล้วมา 500 ครั้ง
จนตอนนี้ปั่น 15 นาทีไม่พักจ้า นานๆไปจะชินนะ
PS. กลุ่มต่อต้านภาษาวิบัติ
ขอบคุณค่า
PS.
ขอบคุณทั้ง จขกท และก็ คห2
ปั่นจักรยานกางอากาศ ไม่เคยเกิน 200 สักที เหมื่อย 55+
PS. ++ บ้าๆ บอๆ ตามประสาคนรักหมา ++
ดีมากมาย
นี่นี่..ปั่นจักรยานอากาศก้อได้ผลนะ
ลองแร้ว..ก้นกระชับขึ้นด้วยแหละ
ลองทำดูนะ วันละ 200 ครั้ง
ขอบคุถณมากเลยค่ะ
PS. ไม่เจ็บไม่ต้องร้องไม่ต้องเสียน้ำตา เธอเป็นอะไรหนักหนาเห็นแล้วไม่เข้าใจ
1 อาทิตย์เห็นผลจริงหรอ
จะลองทำดูนะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ลดต้นขาได้จิงหรอ? ละจะไม่ได้กล้ามน่องมาแทนจริงง่ะ 555
บอกวิธีลดต้นแขน + ต้นขา ต่อด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆ
เราว่าต้นขาเราใหญ่
แต่เพื่อนๆบอกว่าเล็กนิดเดียว
เราไม่เข้าจายเลย
ว้าว เอามั้ง ๆ ๆ
PS. ` I'll that for u till u tell me to leave.`never forget the day u take me out from the hill .. thx for everymins thx for everythg Bluerose` I LUV U`` dZ
ต้นแขน ต้นขา มาเมื่อไหร่บอกด้วยน๊า ๆ
อยากขาเล็กก่อนไปเข้าค่ายอ่ะ
เอิ่มๆ ,
งงนิดด อ่า
คือแบบ ย่อเขาลงต่ำสุด คือยังไงหรอ ?
คือเรางงอ่า ( ฉลาดไม่ถึงเกิน -*- )
ขอบคุนค้าบบบ * .
เอ่อ มันย่อยังไง
แบบเหมือนลุกนั่งใช่ปะ
ขอบคุณน้า
ท่าปั่นจักรยานได้ผลจริงๆคะ เราทำมาเดือนนึงแล้วแบบว่า...เริ่ดจริงๆ แต่จะได้ผลมากยิ่งขึ้นควบคุมอาหารไปด้วยก็ดีนะ แล้วนอกจากการบริหารเฉพาะส่วนอย่างเดียว ควรจะออกกำลังกายทั้งตัวให้เหงื่อออกด้วยคะ
แต่อิชั้นมีวิธีที่เริศกว่าค่ะ
ทำงัยน่ะหรอ
ก็แค่ไปหาหมอ
ทำการฉีดโบทอก
แค่นี้น่องก็หดแล้ว
ไม่ต้องเหนื่อย
ไม่ต้องเมื่อย
ไม่ต้องเสียเวลา3
จริงๆนะคะ TOT
ขอบคุณมากๆค่ะ
คือว่าตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ
แม่เราก้อบอกเราทุกวันว่าเราผอมแล้ว (แต่เรายงรู้สึกว่ามันยังท้วมๆอยู่ -o-)
และที่สำคัญ
น่องเราใหญ่มากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
คือพอเราก้มมองแล้วแทบร้องไห้เลยแหละ
งั้นเราจะลองเอาไปใช้ดูนะคะ ^^
ขอบคุณมากๆค่ะ
PS. โอ้ววว~ รักดงบัง ปลื้มเอสเจ คลั่งบิ๊กแบง เคลิ้มเอฟที ชอบชายนี่ อ๊างง >_
ถูกมาก !!! เว็บเสื้อผ้ามือ 1 และ มือ 2 น่ารักๆ มือสองบางตัวแบรน์จากเกาหลีค่ะราคาถูกแสนถูก คลิกเข้ามาชมได้ค่ะไม่ซื้อไม่ว่ากัน ยินดีให้บริการค่ะ www.marketathome.com/shop/wanjai197
เราอยากแนะนำเพื่อนๆนะ
เราเคยหนัก 51 ไม่ค่อยเท่าไรแต่เป็นคนเตี้ย สูงแค่ 150 เอง ก็เลยดูป้อม  เพื่อนก็ล้อ 
เราได้ตัดสินใจลดน้ำหนักกับ mind and care  ซึ่งดีมากๆ มีผู้วชาญด้านสุขภาพดูแลเราตลอดการเข้าโปรแกรมเลย  ตอนที่เข้าโปรแกรม 1 เดือน เราลดไปประมาณ 3 โลแนะ น้ำหนักมาจะลดได้เยอะกว่านี้  ประหยัดค่าขนมด้วย
5 เหตุผลสำคัญทำไมต้องลดน้ำหนักกับ  mind and care
1.    จัดโปรแกรมตามปัญหาน้ำหนักเกิน + รูปร่างของแต่ละบุคคลมีรูปร่าง 4 แบบ คือ
อ้วนช่วงบน อ้วนช่วงล่าง อ้วนทั้งตัว และ อ้วนเฉพาะหน้าท้อง
2.    เลือกวิธีที่ได้รับการยอมรับ และปลอดภัย ใช้มานานกว่า 27 ปี มีสาขากว่า 64 ประเทศทั่วโลก
3.    ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
4.    ดูแลติดตามผลการลดน้ำหนัก + สุขภาพตามหลักวิชาการ ตลอดการเข้าโปรแกรม และสามารถเป็นสมาชิกตลอดชีพ ฟรี !
5.ได้รับคำปรึกษาส่วนตัว กับเภสัชกร และผู้วชาญด้านสุขภาพ
สนใจเข้าไปดูรายละเอียดที่  www.slimmingfoods.net
หรือ โทร 086-9105572  คุณปวีณา1
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?