สถิติพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
ตั้งกระทู้ใหม่
เด็กหญิงและเด็กชายต้องการพลังงานประมาณวันละ 2000 กิโลแคลอรี
เด็กวัยรุ่นเพศหญิงต้องการพลังงานประมาณวันละ 2500 กิโลแคลอรี
เด็กวัยรุ่นเพศชายชอบเล่นผาดโผนและมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากกว่าเพศหญิง
ผู้หญิงโดยเฉลี่ยต้องการ พลังงานประมาณวันละ 2200 กิโลแคลอรี
ส่วนผู้ชายซึ่งทำงานที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก เช่น นักธุรกิส่วนตัว
(ไม่ต้องออกแรงมากนัก) ต้องการพลังงานประมาณวันละ 3000 กิโลแคลอรี
แต่สำหรับผู้ชายซึ่งทำงานที่ต้องใช้แรงงาน เช่น งานก่อสร้าง
ต้องการพลังงานประมาณวันละ 4000 กิโลแคลอรี
ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องการพลังงานจากอาหารเพื่อใช้ทำกิจกรรมต่างๆ ดังนั้น
เราจึงควรบริโคอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หากกินน้อยเกินไป
ร่างกายจะไม่มีเรี่ยวแรง แต่ถ้ากินมากเกินไป ก้ออาจกลายเป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งพบมากในปัจจุบัน
2 ความคิดเห็น
สถิติของต่างประเทศใช่ไหมคับ
คนไทยไม่ได้ต้องเยอะขนาดนั้นหรอก
พลังงานประมาณวันละ 2000 กิโลแคลอรี
รายชื่อผู้ถูกใจความเห็นนี้ คน
แจ้งลบความคิดเห็น
คุณต้องการจะลบความคิดเห็นนี้หรือไม่ ?