สถิติพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

[YuriskA]

เด็กทารก ต้องการพลังงานประมาณวันละ  1100  กิโลแคลอรี

เด็กหญิงและเด็กชายต้องการพลังงานประมาณวันละ  2000  กิโลแคลอรี

เด็กวัยรุ่นเพศหญิงต้องการพลังงานประมาณวันละ  2500  กิโลแคลอรี

เด็กวัยรุ่นเพศชายชอบเล่นผาดโผนและมีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากกว่าเพศหญิง
ต้องการพลังงานประมาณวันละ  3000  กิโลแคลอรี

ผู้หญิงโดยเฉลี่ยต้องการ พลังงานประมาณวันละ  2200  กิโลแคลอรี

ส่วนผู้ชายซึ่งทำงานที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก เช่น นักธุรกิส่วนตัว
(ไม่ต้องออกแรงมากนัก)  ต้องการพลังงานประมาณวันละ  3000  กิโลแคลอรี

แต่สำหรับผู้ชายซึ่งทำงานที่ต้องใช้แรงงาน เช่น งานก่อสร้าง 
ต้องการพลังงานประมาณวันละ  4000 กิโลแคลอรี





ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องการพลังงานจากอาหารเพื่อใช้ทำกิจกรรมต่างๆ  ดังนั้น
เราจึงควรบริโคอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  หากกินน้อยเกินไป
ร่างกายจะไม่มีเรี่ยวแรง  แต่ถ้ากินมากเกินไป ก้ออาจกลายเป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งพบมากในปัจจุบัน

Comments

[พีท]

สถิติของต่างประเทศใช่ไหมคับ
คนไทยไม่ได้ต้องเยอะขนาดนั้นหรอก

[หมู]

ทำไมบางเว็บบอกว่าผู้ชายต้องการ
พลังงานประมาณวันละ 2000 กิโลแคลอรี