<<<มีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ...โดยการลองทำเองที่บ้าน>>>ใครอยากหุ่นสวย....เพรียวลม......ก้อแวะ...เข้ามาดูได้จร้า ^_^!

[เจ้าหญิงจอมโกะ]

วิธีลดน้ำหนัก ได้ผลจิงๆถ้าทำได้นะ :-)

1.ทานอาหารในแต่ละมื้อ แคลอรีไม่เกิน300-350แคลอรี (ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู หมดสิทธิ์นะ)

2.ทานผักผลไม้ (ที่มีแป้งหรือน้ำตาลน้อย) ในวันนึงให้พอประมาณ

3.อย่ากินของจุกจิก ของมัน ของทอด ของหวาน

4.ดื่มน้ำเยอะๆ .. วันนึงประมาณ10-12 แก้วจะดี..

5.ออกกำลังกาย วันละ1-2 ชม. อย่างน้อยๆ ก็ 3-4วันต่อสัปดาห์

ลองทำดูนะ ใน 1 เดือนเนี่ย น้ำหนักละก็ส่วนเกินจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดจิงๆ

เอาใจช่วยสำหรับทุกๆคนนะ สู้ๆ ....อิอิ

["///ช่วย..เม้นต์...ด้วยจร้า"///]

Comments

[คนน่ารัก]

อยากลองทำมั้งจัง!!!....จาหุ่นสวยมั้ยเนี่ย -_-'

[สวย~[ซะงั้น]~]

ว้าว!!~
เด๋วจาลองทำดูน๊า

[มมม]

เมื่อไหร่หุ่นจาสวยอ่ะเผื่อเค้ากลับมามองเรา  อิอิ

[123]

เด๋วจะลองดูนะ

[*-*]

เราจาไปลองทำล่ะ
ขอบคุณที่บอกจ้ะ

[มุก]

ดีดี

♥เดี๋วยจะไปลองทำดู

[*0*]

เดะเอาไปลอง 55+

[....]

เย้ด้ายผลลดตั้ง8 โล

[1234]

www.bangkok-nutrition-academy/com/517/index.php    อั้ม พัชราภา

[♥My NaMe iS PloT♥]

เม้นเลยค่า ของดีๆต้องช่วยกันเม้น แล้วจะลองทำดู ขอบคุณนะคะ

<ภาษาไทยฉันไม่วิบัติ ดูสิคะ>

[♥My NaMe iS PloT♥]

แนะนำอีกนะคะ ลองดื่มเป็นน้ำอุ่นจะช่วยเรื่องระบบเผาผลานค่ะ ทำให้ระบบเผาผลานดีขึ้น คืออ่านหนังสือมาน่ะค่ะ ก็เลยเอามาแนะนำกันดู 

<ไม่วิบัติอีกแล้ว>

[yuyii]

หนุจาทำ

ต้องทำหั๊ยได้

อิอิ

^.=

[............]

ถ้าจะลดทุกส่วนจะทามไงดี

[แป้ง]

ลองทามแล้วจ้า จากปกติ 56เหลือ49ภายใน30วัน

[patysia_zaa]

อยากลองทำดูมั่งอ่ะ
แล้วเราจะรู้ได้ไงว่า
อะไรที่ 300 - 350 แคลอรี่อ่า
สงสัย
ใครก้อด้าย ช่วยบอกที

[Sine]

เด๋วจะลองทำดู

หวังว่าคงจะได้ผลนะ

ขอบคุณค่ะ1

[ทำเพื่อแจ]

จะลองทำดูค่ะ ถ้าสำเร็จจะกลับมาบอก บาย

[ทิพ]

เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดความอ้วนอยู่นะ7

[bai bua]

ข อบคุ งมา กค้ า. . .. *7

[มอล]

สู้ตายค่ะ

จะทำให้ด้่าย