ไดเอตสไตล์สาวญี่ปุ่น

[Krapuk]

   ญี่ปุ่นเป็นอีกหนึ่งประเทศที่หลงใหลแฟชั่นและการแต่งตัว การรักษาหุ่นให้ดีอยู่ตลอดเวลาถือเป็นเรื่องสำคัญ
   อารหารที่สาวๆญี่ปุ่นใช้ใรการไดเอต

* แครอทและอกไก่
  แครอทมีไฟเบอร์ทำให้อิ่มท้อง ส่วนเนื้อบริเวณอกไก่ย่างให้ติดหนังจะได้ไม่มีไขมัน ในมื้อเย็นของทุกวันให้กินแครอทและอกไก่ย่างแทนโดยใข้แครอืมื้อละ1-2หัว จะกินสดหรืแเอาไปต้มก่อนก็ได้ ส่วนอกไก่ก็ปรุงรสได้

*กะหล่ำปลี
  กะหล่ำปลีที่ใช้ต้องเป็นกะหล่ำปลีสด 1 หัวใหญ่ เอามาแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วทานทีละ 1 ซีก กับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ เมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกหนักท้อง แทบไม่ต้องทานข้าวตามก็อิ่มได้ช่วยให้กินได้น้อยลงโดยปริยาย ทำอย่างต่อเนื่องน้ำหนักก็จะลดลง

*กล้วยหอมและน้ำเปล่า
  เป็นสูตรฮิตอีกสูตรหนึ่งเพราะทำได้ง่ายได้ผลเร็ว และกล้วยหอมยังเป็นผลไม้มากคุณค่า เหมาะสำหรับสาวๆทุกวัยช่วยขยายตัวในท้องและช่วยดีทอกซ์ลำไส้ให้สะอาด สลายไขมันที่อุดตันอยู่ในเส้นเลือดออกมา

ลองไปทำกันดูนะพยายามอีกนิดก็ลดได้แน่//ฝากนิยายวายเรื่อง[Yaoi]พี่ชายครับ มีรักมาเสริฟ[Boy'Love]มาอ่าน มาติชมได้น้าาาา><

http://my.dek-d.com/1412-5/writer/view.php?id=1287207

#ลดน้ำหนัก #แนะนำนิยาย #Yaoi #หุ่นดี
#ลดน้ำหนักง่ายๆ