|
||||
| สาวๆ จะเลือกออกกำลังกายเวลาไหนดี
เวลากับการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญนะจ๊ะ
สาวๆ Dek-D คงจะทราบกันดีใช่รึเปล่าคะว่า การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของสาวๆ แข็งแรงและมีรูปร่างที่ดี แต่เคยสงสัยกันบ้างรึเปล่าคะว่า เวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย? สาวๆ ควรจะออกกำลังกายในช่วงเช้า ช่วงกลางวันหรือจะเป็นช่วงเย็นๆ ดี ... ถ้าหากสาวๆ เลือกเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายแล้วละก็ เวลาในการออกกำลังกายจะมีผลต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายดีมากน้อยแตกต่างกันไปด้วยค่ะ
ดังนั้นก่อนออกกำลังกายไปในวันหนึ่งๆ สาวๆ จะต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร แล้วจึงเลือกเวลาที่ดีที่สุดและเหมาะสมกับการออกกำลังกายค่ะ >>> ถ้าสาวๆ ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก :: สาวๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนัก พี่เหมี่ยวขอแนะนำให้สาวๆ เลือกออกกำลังกายในช่วงเวลาตอนเช้าค่ะ เพราะในช่วงเวลานี้จะช่วยเผาผลาญแคลอรีดีกว่าการออกกำลังกายในช่วงตอนเย็น เนื่องจากร่างกายจะนำเอาคาร์โบไฮเดรตจากอาหารมื้อเย็นเของเมื่อวานที่ได้ทานเข้าไปมาใช้เป็น พลังงาน กฏของการลดน้ำหนักนั้นไม่ยากเลยค่ะ จำไว้ว่า ทานให้น้อยใช้พลังงานให้เยอะมากพอ อิอิ >>> ถ้าสาวๆ ออกกำลังกายเพื่อต้องความแข็งแรง :: ถ้าหากสาวๆ ต้องการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงควรออกกำลังกายในช่วงเวลาตอนบ่ายค่ะ เนื่องจากมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า กล้ามเนื้อของเรานั้นจะใช้งานได้ดีที่สุดตั้งแต่เวลาเที่ยงเป็นต้นไปค่ะ
และสุดท้าย พี่เหมี่ยวก็ขอฝากไว้สำหรับสาวๆ สามารถติดตามอ่านเคล็ดลับความงามและข่าวสารกิจกรรมต่างๆ ของ CNC ได้ที่นี่เลยนะคะ http://www.facebook.com/cncgirls?v=wall&ref=ts
|
||||
 |
สาวๆ จะเลือกออกกำลังกายเวลาไหนดี
Dek-D Team
ทีมคอลัมนิสต์ Dek-D
37 ความคิดเห็น
แต่กว่าจะตื่นก็ ...... สาย บ่าย เย็น - -*
พอดีมีเวลาว่างแค่ช่วงนี้ช่วงเดียว TT
จะเป็นอะไรหรือเปล่าคะ
แล้วมันจะได้ผลไหมอ่าเพราะว่าค่อนข้างจะเย็นมากแล้ว
ใครก็ได้ช่วยเข้ามาตอบให้หน่อยนะคะ เพราะถ้ามันไม่ได้ผลอะไรยังไงจะได้ปรับเปลี่ยนเวลาค่ะ
จาเป็นไรป่าวน๊า า?
ตอนที่เราลดน้ำหนักอ่ะ เราออกกำลังกายตอนเย็นทุกวันเลย
แต่มีฟิตๆอยู่อาทิตย์หนึง ออกเช้ากลางวันและเย็น
แต่ว่าทานปกตอนะคะ 5555 แทนที่น้ำหนักจะลด
ดันมีกล้ามเนื้อมาแทน แต่หุ่นดีขึ้นนะคะ ไม่ผอมแห้ง
ก็ลดได้นะ ^^ แต่ต้องควบคุมการกินด้วย ไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวาน ไม่กินข้าวเย็น(กินแต่กับ 5555+)
ทำสม่ำเสมอลดได้แน่นอนจ้า หุ่นกระชับด้วย อิอิ
ขอบคุณทุกความเห็นมากๆนะคะ
เราเองก็จะตั้งใจออกกำลังกายต่อไปค่ะ
น้ำหนักจะได้ลด+ร่างกายจะได้แข็งแรงด้วย
ทุกคนก็สู้ๆนะ โอ๊สสส์ *O*
เวลาอื่นไม่ไหว
T_T
ช่วงนี้ก็พยายามออกกำลังกายตอนเช้า
คือตื่นมาแล้วออกเลย แล้วก็ทานแต่ผลไม้
พยายามทำก่อนจะเปิดเทอม เพราะจะไม่มีเวลามาก
จะลดไหมนะ -_-!!
เราต้องออกตอนบ่ายสินะ
แค่2วันเราลดไป4กิโลไม่รู้ว่าเพราะทานอะไรน้อยลงเพราะปิดเทอม(เรียกง่ายๆอดอยากไม่มีตังซื้อไรกิน)
หรือออกกำลังกายด้วยหรือเปล่านะแต่เราเต้นสัก5-7นาทีเนี่ยแหละ
คงต้องไปออกกำลังกายตอนเช้าแล้วแหละ! --"
สรุปออกกำลังกายสามช่วงเลย ดีกว่า ^___^
ไม่ใช่ไม่กินนะ กินช้าก็ไม่ได้ เรานี่แย่หรือดีก็ไม่รู้