 |
 |
|
|
• Beauty Story •
“บุก” อาหารสำหรับคนลดอ้วน ห้ามพลาด!!
สวัสดีค่ะสาวๆ NUGIRL คราวนี้พี่เตยขอกลับมา
ทำหน้าที่ในคอลัมน์ Beauty Story บ้างค่ะ เรื่อง
ของเรื่องก็คือเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาพี่เตยมีโอกาส
ได้ไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ จนเผลอตัวสวาปาม
เข้าไปเยอะมากๆ !! เรียกได้ว่ากินทุกอย่างที่ขวางหน้า
กันเลยทีเดียว พอรู้ตัวอีกทีก็ไม่ทันซะแล้ว น้ำหนัก
ขึ้นมา 2 โล T_T พี่เตยเลยเกิดความคิดอยากลด
น้ำหนักขึ้นมาค่ะ พี่เตยก็เลยไปลองหาเมนูที่จะช่วย
ลดน้ำหนัก และพี่เตยก็ไปเจอกับเมนูชนิดนึง นั่นก็คือ
“บุก” นั่นเองงง สาวๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า “บุก”
คืออะไร แล้วจะช่วยลดน้ำหนักได้ยังไงกัน??
ตามพี่เตยมาดูกันเลยจ้า
|
|
|
 |
|
|
“บุก” คือพืชชนิดหนึ่ง พบได้ทั่วไปในทุกๆ ภาคของประเทศไทย ลำต้นมีลาย
ขาวๆมีหนามเล็กๆ และมียาง หากมือโดนยางจะรู้สึกคัน ส่วนหัวบุกมีขนาดใหญ่ เนื้อบุก
มีสีขาวอมเหลืองสามารถนำมารับประทานได้
|
|
|
 |
|
|
บุกมีประโยชน์อย่างไร ??
• บุกมีคุณสมบัติช่วยลดคอเรสตอรอลและช่วย
ดูดซึมน้ำตาลในเส้นเลือด จึงเหมาะสำหรับคน
ที่เป็นโรคเบาหวาน
• มีการแปรรูปบุกเป็นรูปแบบต่างๆ เพื่อให้สะดวก
ต่อการรับประทาน มีทั้งเป็นแบบแคปซูล และเป็น
เส้นสำหรับรูป เช่น เส้นบุก วุ้นเส้นบุก ซึ่งคนที่
ต้องการลดความอ้วนนิยมรับประทานบุกเพราะบุก
สามารถดูดน้ำได้มาก ดูดซึมช้า จึงให้สารอาหาร
และพลังงานน้อย เหลือกากมาก ช่วยเรื่องระบบ
ขับถ่ายได้ดี จึงเหมาะกับสาวๆ ที่กำลังลด
ความอ้วนอยู่เป็นอย่างยิ่ง
|
|
|
 |
|
|
• ในบุกมีเมือกวุ้นที่จะช่วยขับกากอาหารและ
กากของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่าย
ดียิ่งขึ้น และยังช่วยกำจัดสารพิษต่างๆ ในระบบ
ทางเดินอาหารได้ด้วยค่ะ
• บุกให้พลังงานต่ำจึงเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการ
ลดความอ้วน พี่เตยแนะนำให้ลองรับประทาน
ผงวุ้นบุกก่อนรับประทานอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง
เพราะบุกจะขยายตัว ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนานขึ้นและรับประทานข้าวได้น้อยลงค่ะ
|
|
|
 |
|
|
• วุ้นบุกเหมาะสำหรับสาวๆ ที่เป็นโรคกระเพาะ
เพราะบุกมีคุณสมบัติคงทนต่อน้ำย่อยในกระเพาะ
อาหาร ช่วยลดอาการปวดท้องเวลาที่สาวๆ
รับประทานอาหารไม่ตรงเวลาค่ะ
• นอกจากนี้บุกยังสามารถช่วยรักษาโรคหืด
โรคแผลในปาก เจ็บคอ แผลมีหนอง ช่วยขับ
พยาธิ รักษาโรคเบาหวาน และโรคดีซ่าน
|
|
|
 |
|
|
สาวๆ สามารถหาซื้อเส้นบุกสำเร็จรูปได้ตามร้านค้าซุปเปอร์มาร์เก็ตต่างๆ แถมยังสามารถ นำเส้นบุกมาทำเป็นเมนูต่างๆ ได้เหมือนกับเส้นมาม่าหรือวุ้นเส้นได้ด้วยค่ะ วันนี้พี่เตยเลยมีเมนู ที่ทำจาก “เส้นบุก” มาฝากสาวๆ กัน 1 เมนูค่ะ รับรองว่าอร่อยและสารอาหารครบถ้วนแน่นอน ที่สำคัญคืออย่าลืมไปลองทำกินเองที่บ้านกันด้วยนะจ๊ะ
|
|
|
 |
 |
|
|
“บุก” เป็นอีกเมนูนึงที่น่าสนใจมากๆ สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่พี่เตยขอเตือน
สาวๆ ไว้ก่อนว่าการลดน้ำหนักจะได้ผลก็ต่อเมื่อสาวๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ
5 หมู่ควบคู่ไปกับการจำกัดปริมาณอาหารและที่สำคัญคือต้องไม่ละเลยการออกกำลังกายด้วย
นะคะ อย่าเผลอกินแต่บุกอย่างเดียวเพราะต้องการลดน้ำหนักน้า ไม่งั้นขาดสารอาหารแน่ๆ
พี่เตยเตือนเลย! จริงๆแล้ว “เส้นบุก” สามารถนำไปทำอาหาร เมนูอื่นๆ ได้อีก ทั้งยำ ต้ม ผัด
แกง อยู่ที่สาวๆ จะเอาไปประยุกต์ให้เหมาะกับตัวเองนะคะ ที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกาย
ถ้าอยาก ผอมแต่ขี้เกียจ ยังไง๊ ยังไงก็ไม่มีวันผอมหรอกน้า ส่วนพี่เตยขอชะแว้บไปลองทำเมนู
“มักกะโรนีบุก” ดูค่ะ สาวๆ ลองเอาไปทำกันดูด้วยน้าบ๊ายบายจ้า
|
|
|
 |
31 ความคิดเห็น
ไปดูแถวที่เค้าขายของสด ขายเต้าหู้ ขายผัก แถวๆนั้นอ่ะ
ปล. รูปภาพประกอบน่ารักมากค่ะ x)
ไม่รู้จักมาก่อนจริงๆ 555555
ขอคูณค่ะ
**ผงบุกผสมตะบองเพชร ประกอบไปด้วยสมุนไพร2ชนิด**
1. สารสกัดจากบุก เป็นเส้นใยอาหารจากธรรมชาติ ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เนื่องจากบุกจะพองตัวและนอนก้นในกระเพาะได้เป็นเวลานานเพราะเป็นไฟเบอร์ ทำให้สมองไม่ส่งสัญญาณว่าหิวแล้ว ทำให้เรารู้สึกอิ่มนานเลยไม่ค่อยรู้สึกหิว แต่ไม่ได้กดระบบประสาทไม่ให้หิวนะคะ สามารถทานอาหารได้ตามปกติ แต่จะทานได้น้อยลงเท่านั้นเองนอกจากนั้นแล้วยังปรับพฤติกรรมการทานอาหารให้ตรงเวลา ทานครั้งละไม่มาก แต่บ่อยครั้ง
2. ตะบองเพชร ช่วยดักจับแป้งและน้ำตาลจากอาหารใหม่ที่ทานเข้าไป ลดการดูดซึมกลูโคส (น้ำตาล)ทำให้เกิดการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายมาใช้เพื่อทดแทนพลังงานจากแป้งและน้ำตาลที่ถูกดักจับไป ทำให้คลอเรสเตอรอลมีปริมาณลดลง และเร่งการเผาผลาญควบคุมน้ำหนักได้ดี ไม่มีผลต่อระบบประสาทเพราะเป็นสมุนไพรแท้ๆ และที่สำคัญไม่ทำให้เกิดการโยโย่ เอฟเฟ็กอย่างแน่นอนค่ะ
ลองเข้ามาดูรีรวิวได้จ้า ราคาไม่แพง
https://www.facebook.com/MobeyShop