รู้ยัง?! 'แค่ยิ้ม' ก็ทำให้เรามีแรงใจเพิ่มมากขึ้น!

เชื่อมั้ยคะว่าแค่รอยยิ้มกว้าง ๆ ครั้งเดียว ก็ทำให้เรามีกำลังใจเพิ่มมากขึ้น และรู้สึกได้รับพลังบวกมากมายกลับมาในการเผชิญหน้ากับอะไรหลาย ๆ อย่างในชีวิตแล้วค่ะ

แม้ว่าในตอนนั้นเราจะรู้สึกแย่มากๆ จนไม่รู้จะสู้ต่อยังไง แต่เพราะว่าร่างกายของเรามันจดจำช่วงเวลาที่เรายิ้มแบบมีความสุขได้ ร่างกายก็เลยเหมือนกับได้ดึงพลังบวกที่เราเคยมีกลับมายกใจเราให้อยากไปจัดการกับสิ่งตรงหน้าต่อ และการยิ้มยังเป็นการดึงสารแห่งความสุข อย่าง เอ็นโดรฟิน ออกมาช่วยลดความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย

และถ้าได้แรงฮึดจากการยิ้มมาแล้ว ก็อย่าลืมกลับมาทบทวนอารมณ์ของตัวเองด้วยนะ ว่าเรารู้สึกยังไงก่อนหน้านั้นบ้างในตอนที่ไม่มีกำลังใจต่อสู้กับปัญหา จะได้ไม่เหลืออารมณ์ที่ค้างคา และไม่สะสมไปรู้สึกในวันข้างหน้าซ้ำอีกค่ะ

แต่ถ้าในสถานการณ์ไหนที่ใช้รอยยิ้มในการจัดการแล้วไม่เวิร์ค ก็ให้ค่อย ๆ กลับมาอยู่กับตัวเอง หาวิธีที่เราสบายใจในการระบาย ไม่ว่าจะเป็นเล่าให้เพื่อนที่ไว้ใจฟัง หรือจะเขียนลงในสมุดไดอารี่ เพื่อให้ใจเราโล่งขึ้น และเราก็จะค่อย ๆ ยอมรับกับมันได้มากขึ้นเองค่ะ