ควินัว ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ
ตั้งกระทู้ใหม่
ควินัวมีถิ่นกำเนิดจากอเมริกาใต้ และได้ถูกนำมาปลูกอย่างแพร่หลาย ในหลายประเทศทั่วโลก เนื่องจากความสามารถในการปลูก ในสภาพดินที่หลากหลาย และทนต่อสภาวะอากาศที่เลวร้าย ในการรับประทาน ควินัวสามารถปรุงได้หลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่ใช้เป็นข้าวแทนข้าวสวย ผสมในสลัด หรือทำเป็นอาหารเช้า
นอกจากโปรตีนแล้ว ควินัวยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ที่สำคัญต่างๆ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาท การสร้างกระดูก และการป้องกันโรคภูมิแพ้ต่างๆ ควินัวยังไม่มีกลูเตน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยง หรือแพ้กลูเตน
ควินัวเป็นธัญพืชที่ดี ซึ่งสามารถนำมาใช้ในหลากหลายรูปแบบ ในอาหารประจำวัน ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูง ควินัวจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับการเพิ่มคุณภาพในการทานอาหาร และช่วยรักษาสุขภาพที่ดีได้อย่างยั่งยืน
Missile95
1 พ.ค. 67 เวลา 14:22 น.
178
views
แสดงความคิดเห็น